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Der perfekte Tag - 11 Regeln für mehr Lebenskraft

31.08.2007
Wie müsste ein energievoller und erfüllter Tag aussehen, nach dem man mit einem Lächeln ins Bett geht und sagt: dieser Tag war lebenswert? Was können Sie tun, um mit wenig Zeitaufwand einen neuen Energielevel im Alltag zu erreichen? Wie können Sie neue Gewohnheiten, die Ihr Leben positiv verändern, ohne Stress und Widerstände in Ihren Alltag integrieren?

Beim „Drehbuch“ für die eigene Lebenskraft sind oft gerade die kleinen Dinge Meilensteine für einen „perfekten Tag“: 

1. Überprüfen Sie Ihre Werte und stimmen Sie diese mit Ihren Zielen ab.

2. Visualisieren Sie täglich Ihr Ziel morgens und abends.

3. Belohnen Sie sich für jeden Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel.

4. Überprüfen Sie Ihre Glaubenssätze.

5. Formulieren Sie Ihre Ziele kurz, in der Gegenwartsform und mit einem genauen Zeitraum.

6. Haben Sie Geduld und ignorieren Sie die Bremser in Ihrer Umgebung.

7. Trinken Sie ausreichend Wasser.

8. Essen Sie möglichst viel „Lebendiges“.

9. Bewegen Sie sich, wann immer es geht.

10. Tun Sie immer nur eine Sache, bewusst, achtsam - im Hier und Jetzt.

11. Nutzen Sie Ihr Potenzial durch eine tiefe Zwerchfellatmung.









Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Slatco Sterzenbach



Hiermit versichere ich, dass die von mir eingestellten Inhalte der Wahrheit entsprechen. Sie ist frei von Rechten Dritter und steht zur Veröffentlichung bereit. Die Haftung für eventuelle Folgen übernimmt der Eintrager und nicht LayerMedia, Inc.


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Über den Autor

Slatco Sterzenbach
Slatco Sterzenbach studierte Diplomsportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation. Seit über 20 Jahren widmet er sich dem Thema Training und Gesundheit.

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